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まず舌を清掃しましょう。口臭の予防に絶大な効果!朝晩の舌掃除と舌の筋トレが誤嚥性肺炎の予防に効果があります。
食事前の清掃が腸内細菌叢を改善し免疫機構に良い影響があると言われています。
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次にデンタルフロスをしましょう。むし歯・歯周病は多くの場合、歯と歯の間から始まります。
歯間ブラシが適していることもあります。(ブリッジが入っている場合や歯周病の進行している場合)
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口腔洗浄器で歯と歯の間に残った食物残渣を洗い流しましょう。
激しいブクブクうがいでもオッケーです
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それからブラッシング。
虫歯予防には世界的に効果の認められているイエテボリ法をお勧めしています。
ポイントはフッ素入り歯磨剤を使い、すすぎを最小限にすることです。
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歯周病のある方にはこの歯磨剤がおすすめ。ウコン成分のクルクミンが極悪の歯周病菌のタンパク分解能を阻害するため歯周病予防に効果があります。フッ素も1450PPM入っており虫歯予防効果も備えています。
悪玉の口腔細菌の除去が全身疾患の予防につながります
「歯科医療の未来図と8020運動」天野敦雄先生のYouTubeよりNEW
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