まず舌を清掃しましょう。口臭の予防に絶大な効果!朝晩の舌掃除と舌の筋トレが誤嚥性肺炎の予防に効果があります。
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次にデンタルフロスをしましょう。むし歯・歯周病は多くの場合、歯と歯の間から始まります。
歯間ブラシが適していることもあります。(冠が入っている場合や歯周病の進行している場合)
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それからブラッシング。フッ素入り歯磨剤がおすすめ。ただし歯茎がやせている場合に研磨剤の入った歯磨剤を付けて横磨きをすると歯の根元がクサビ状に削れてしまいます。その場合には研磨剤の入っていないフッ素入り歯磨剤がおすすめです。
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最後にマウスウオッシュ、フッ素入りが虫歯予防に効果的。そのあと最低1時間は食事をしないことがフッ素の効果を高めます。
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